Produkte zum Begriff Progressive Muskelrelaxation PMR:
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CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe«
CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe« Jetlag, langes Warten am Flughafen oder im Stau, Ortswechsel und Reiseangst können das Reisen zu einem anstrengenden Erlebnis machen. Der Körper verspannt und man fühlt sich schnell müde. Mit diesen kurzweiligen Meditations- und Entspannungsübungen der Hamburger YogaEasy-Lehrerin Veronika Freitag gelingt es aber, den Körper zu entspannen und den Geist freizubekommen. Ein Booklet mit hilfreichen Tipps ist auch dabei – ideal auch bei Flugangst. Inhalt 1. Yoga Nidra für einen guten Schlaf 2. Sanftes Yoga – auch für unterwegs 3. Entspannungsreise 4. Self Care – Yogamassage für den Körper 5. Atem-Meditation für innere Ruhe – auch auf Flugreisen Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst Material: [Kunststoff, Papier] Maße: [B x H x T ca. 14 x 13] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 68 Minuten - Sprecherin: Veronika Freitag
Preis: 3.00 € | Versand*: 4.95 € -
HOPE VR: Progressive Meditation Steam CD Key
H.O.P.E is designed to be a calming experience in Virtual Reality that allows you to disconnect from the stress of the real world, and reconnect with your self in one of the many spectacular environments available, all while HOPE guides you through carefully designed Breathing and meditation exercises to help you start your day. On going features added constantly Though HOPE is in early access, but we intend on adding features constantly, help us create the perfect VR meditation game through ...
Preis: 2.99 € | Versand*: 0.00 EUR € -
HOPE VR: Progressive Meditation Steam CD Key
HOPE ist als beruhigende Erfahrung in der virtuellen Realität konzipiert, die es Ihnen ermöglicht, sich vom Stress der realen Welt zu lösen und sich in einer der vielen spektakulären Umgebungen wieder mit sich selbst zu verbinden, während HOPE Sie durch sorgfältig gestaltete Atem- und Meditationsübungen führt um Ihnen beim Start in den Tag zu helfen. Laufende Funktionen werden ständig hinzugefügt HOPE befindet sich zwar im Early Access, aber wir beabsichtigen, ständig neue Funktionen hinzuzuf...
Preis: 2.99 € | Versand*: 0.00 EUR € -
Olympia Funkgerät PMR 1208 schwarz
Sprechfunkgerät Twin Pack; Euro 0.5W PMR-Standard; Reichweite bis zu 8 km; Scan-Funktion; 38 CTCSS Subcodes; Frequenz 446 MHz, 8 Kanäle; LC-Display mit Hintergrundbeleuchtung; Anzeige der gewählten Kanäle, Lautstärke, Batteriekapazität; Quittungston (Roger Beep); VOX-Funktion (3 Empfindlichkeitsstufen einstellbar); 10 Ruftöne; Tastenton; Batteriebetrieben 3x 1,5V AAA (nicht im Lieferumfang enthalten); Sprechzeit bis zu 8 Stunden;
Preis: 42.07 € | Versand*: 6,99 €
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Was ist PMR?
PMR steht für Progressive Muskelentspannung und ist eine Entspannungstechnik, bei der bestimmte Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt werden. Dieser Prozess hilft dabei, körperliche Anspannung und Stress abzubauen. PMR wird oft zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs und zur Linderung von körperlichen Beschwerden eingesetzt. Die Technik wurde vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt und ist seitdem eine beliebte Methode zur Entspannung und Stressreduktion. PMR kann leicht erlernt und in den Alltag integriert werden, um die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.
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Wie wirkt PMR?
PMR, auch Progressive Muskelentspannung genannt, wirkt durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Durch die gezielte Anspannung und anschließende Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht. Dieser Prozess hilft dabei, Stress abzubauen, die Muskelspannung zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. PMR kann auch dabei helfen, besser zu schlafen, Ängste zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern. Regelmäßiges Üben von PMR kann langfristig zu einer gesteigerten Entspannungsfähigkeit und einem besseren Umgang mit Stress führen.
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Wie funktioniert PMR?
PMR steht für Progressive Muskelentspannung und ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt werden. Durch das gezielte An- und Entspannen der Muskeln wird eine tiefe körperliche Entspannung erreicht. Dieser Prozess hilft dabei, Stress abzubauen, die Muskelspannung zu reduzieren und die Körperwahrnehmung zu verbessern. PMR kann durch regelmäßiges Üben erlernt werden und eignet sich gut zur Entspannung im Alltag oder bei Schlafstörungen. Es ist wichtig, die Übungen langsam und bewusst durchzuführen, um die volle Wirkung zu erzielen.
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Progressive Muskelrelaxation PMR:
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OLYMPIA Funkgeräte PMR 1208 schwarz
OLYMPIA Funkgeräte PMR 1208 schwarz
Preis: 48.42 € | Versand*: 4.99 € -
SOLA Permanent-Marker rot PMR
Permanentmarker PMR VORTEILE PMR Wasserfest auf fast allen Oberflächen Lichtbeständig und schnelltrocknend Kein lästiges Wegrollen des Markers während der Arbeit dank Befestigungsclip Besonders geeignet für Kunststoff, Karton, Metall, Glas, Gummi und Holz ANWENDUNGEN PMR Holz trocken Papier/Karton Metall Glas Gummi Kunststoff TECHNISCHE DETAILS PMR Artikelbezeichnung Permanent-Marker schwarz Betriebstemperatur -10 °C bis +45 °C Material hochwertiger Kunststoff Farbe rot Lagertemperatur -20 °C bis +60 °C Mine 1.5 - 3.0 mm
Preis: 2.39 € | Versand*: 7.90 € -
MIDLAND PMR-Premium Notfallset Rot/Schwarz
Das Notfallset PMR-Premium bietet Möglichkeiten, um im Ernstfall zumindest die Kommunikation und den Informationsfluss aufrecht erhalten zu können. Zum Notfallset PMR-Premium gehören: 2 x Midland G 15 Pro 16 PMR 446 Kanäle Automatische Stromsparschaltung Staub- und wasserfest nach IP67 Freisprech- und Monitorfunktion 1 x Emergency Kurbel-Radio Midland ER 300 Vielfältige Energiequellen: integrierter Akku, Handkurbel, USB oder Solarmodul UKW/MW-Empfang Leistungsstarke Taschenlampe mit Cree® LEDs (130 Lumen) Mobile PowerBank: Aufladen elektronischer Geräte über USB-Ausgang Ultraschall-Hundepfeife: hilft Rettungsteams Personen in Notfallsituationen zu finden SOS-Morsecode-Funktion: sendet einen optischen Notruf mit der Taschenlampe in Morsecode aus
Preis: 319.99 € | Versand*: 0.00 € -
MIDLAND PMR-Premium Notfallset Rot/Schwarz
Das Notfallset PMR-Premium bietet Möglichkeiten, um im Ernstfall zumindest die Kommunikation und den Informationsfluss aufrecht erhalten zu können. Zum Notfallset PMR-Premium gehören: 2 x Midland G 15 Pro 16 PMR 446 Kanäle Automatische Stromsparschaltung Staub- und wasserfest nach IP67 Freisprech- und Monitorfunktion 1 x Emergency Kurbel-Radio Midland ER 300 Vielfältige Energiequellen: integrierter Akku, Handkurbel, USB oder Solarmodul UKW/MW-Empfang Leistungsstarke Taschenlampe mit Cree® LEDs (130 Lumen) Mobile PowerBank: Aufladen elektronischer Geräte über USB-Ausgang Ultraschall-Hundepfeife: hilft Rettungsteams Personen in Notfallsituationen zu finden SOS-Morsecode-Funktion: sendet einen optischen Notruf mit der Taschenlampe in Morsecode aus
Preis: 319.99 € | Versand*: 0.00 €
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"Welche Atemübungen eignen sich besonders gut zur Entspannung und Stressabbau?"
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Atemrhythmus zu regulieren, den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen. Regelmäßiges Praktizieren kann dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Wie kann man Atemübungen effektiv zur Entspannung und Stressabbau einsetzen?
Atemübungen können effektiv zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden, indem man sich bewusst auf die Atmung konzentriert und langsam und tief ein- und ausatmet. Durch regelmäßiges Üben können Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist wichtig, die Atemübungen in ruhiger Umgebung und ohne Ablenkungen durchzuführen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
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Wie kann man verschiedene Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau praktizieren?
Man kann verschiedene Atemübungen wie die Bauchatmung, die 4-7-8 Methode oder die Wechselatmung durchführen. Diese Übungen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden und helfen dabei, den Atem zu vertiefen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressabbau führen.
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Wie kann man effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
Man kann effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau durchführen, indem man sich an einem ruhigen Ort hinsetzt oder hinlegt und tief durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmet. Dabei sollte man sich auf den Atemfluss konzentrieren und langsam zählen, um den Geist zu beruhigen. Wiederholen Sie diese Übungen mehrmals am Tag, um langfristige Entspannung und Stressabbau zu erreichen.
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